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  • 在工作中哭鼻子不是壞事,有助于保持精神健康

    L'Oreal Thompson Payton 2022-08-31 03:30

    圖片來源:GETTY IMAGES在我14年的職業(yè)生涯中,經(jīng)常在工作中哭泣。有一次,在采訪完一位在阿富汗遇害的士兵的母親后,我曾經(jīng)坐在車里抽泣。還有一次,我并不認同績效評估的結(jié)果,事后我在公司的停車場里大哭了一場。2016年美國總統(tǒng)大選結(jié)束后的第二天,我在儲藏室里大哭,這讓我始終難以忘懷。但有一次我...

  • 如何保持心臟健康?

    Stacey Griffith 2017-03-02 05:30

    每年2月,我的好朋友和學(xué)員斯塔爾?瓊斯都會提醒我心臟健康的重要性。自從2010年接受了開心手術(shù),她便一直熱心于心臟健康事業(yè),也是健康生活承諾計劃的領(lǐng)導(dǎo)者。她在術(shù)后的心臟康復(fù)計劃包括“低于最大強度”的鍛煉,每組只有9分鐘,中間休息1分鐘。現(xiàn)在,她參加的是45分鐘的高強度SoulCycle課程。她給我?guī)?..

  • 損害精神健康的12個壞習(xí)慣

    Carey Rossi 2017-07-16 05:30

    緊緊抓住自己的快樂抑郁往往源自于我們無法控制的因素,譬如痛失愛人、失業(yè)或者財務(wù)困境等。但你可能沒有意識到,你每天做的小選擇也可能影響你的情緒。你的社交媒體習(xí)慣、健身習(xí)慣甚至步行的方式,都可能在不知不覺中,影響你每天的快樂心情。幸運的是,這些行為是可以改變的。下文列出了破壞好心情的12種行為,以及如何...

  • 損害精神健康的12個壞習(xí)慣

    Carey Rossi 2017-07-13 01:46

    緊緊抓住自己的快樂抑郁往往源自于我們無法控制的因素,譬如痛失愛人、失業(yè)或者財務(wù)困境等。但你可能沒有意識到,你每天做的小選擇也可能影響你的情緒。你的社交媒體習(xí)慣、健身習(xí)慣甚至步行的方式,都可能在不知不覺中,影響你每天的快樂心情。幸運的是,這些行為是可以改變的。下文列出了破壞好心情的12種行為,以及如何...

  • 睡眠不足怎么辦?8種途徑讓你保持精神煥發(fā)

    財富中文網(wǎng) 2016-11-09 05:30

    我們都知道在理想狀況下,每晚應(yīng)該有8小時的睡眠,以保持自己的最佳狀態(tài)。睡眠給我們的健康、幸福和效率帶來的益處,已經(jīng)得到了充分的證明。但有時我們就是沒有條件睡夠8個小時。工作壓力大、嬰兒哭鬧,或是其他一些因素的打擾,常常讓我們的睡眠時間縮減到4至5小時(甚至更少)。出現(xiàn)這種情況時,難道我們只能聽天由命...

  • 后疫情時代必須讓員工保持健康,企業(yè)應(yīng)該設(shè)立首席健康官

    Trey Williams 2023-07-11 03:30

    圖片來源:OSCAR WONG—GETTY IMAGES當(dāng)新冠病毒來襲時,各大公司都在付出種種努力艱難保護員工免受這種致命病毒的侵害。新冠疫情徹底改變了他們對員工健康的看法。新冠疫情最糟糕的日子正在過去,但它給一些公司留下了永久印記,讓它們認識到精神和身體健康對員工的重要性。過去幾年,一些公司設(shè)置了...

  • 這五個日常習(xí)慣是保持身心健康的關(guān)鍵

    Alexa Mikhail 2023-09-09 03:30

    圖片來源:THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時分起床,改善健康狀況這一大趨勢已經(jīng)引起了大眾的關(guān)注并日益流行。然而,斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院(Stanford School of Medicine)的神經(jīng)生物學(xué)和眼科學(xué)教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...

  • 隨著年齡增長,保持健康不能只靠體育鍛煉

    KRISTINE GILL 2024-09-04 03:30

    健康計劃還應(yīng)該包括心理和情感健康。圖片來源:GETTY IMAGES南加州64歲的美容牙醫(yī)比爾·多夫曼博士看上去比實際年齡年輕很多,這讓他倍感自豪。他將這一特點歸功于良好的基因和每日體育鍛煉。他每周有三天專注于腹肌鍛煉和有氧運動;其他時間則進行大量輕重量舉重訓(xùn)練。多夫曼表示,在牙科學(xué)校就讀期間,他經(jīng)...

  • 如何在新聞轟炸中保持心理健康

    BETH GREENFIELD 2024-07-26 03:30

    新聞轟炸是否讓你感到壓抑?專家分享如何在照看好自己的同時消化所有這些信息。圖片來源:GETTY IMAGES民主黨選舉變動、政治暴力、戰(zhàn)爭、槍擊、最高法院裁決、大選、名人死亡。如果持續(xù)的新聞轟炸讓你感到焦慮、驚訝、情緒低落或不知所措——何況你還得考慮每天的生活,例如工作、照看孩子等——有此感受的并非...

  • Facebook內(nèi)部報告:Instagram損害青少年精神健康

    精選 2021-09-17 12:00

    Facebook在今年5月份準備面向13歲以下孩子推出兒童版Instagram,但其自身的一份研究報告很可能令這個計劃變得渺茫。據(jù)華爾街日報周二報道,F(xiàn)acebook的研究人員已多次發(fā)現(xiàn)其Instagram照片分享應(yīng)用程序?qū)υS多青少年有害。...

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