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入睡困難大幅提升中風(fēng)幾率,如何衡量你中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)?

ERIN PRATER
2023-06-12

在年輕時(shí)管理失眠癥狀可能是預(yù)防中風(fēng)的有效策略。

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周三發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》(Neurology)雜志上的一項(xiàng)新研究表明,難以入睡和難以保持睡眠狀態(tài)的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更大。蓋蒂圖片社

周三發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》(Neurology)雜志上的一項(xiàng)新研究表明,難以入睡和難以保持睡眠狀態(tài)的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更大。

作者認(rèn)為,雖然這項(xiàng)研究并不能證明失眠會(huì)導(dǎo)致中風(fēng),但它應(yīng)該促使那些有睡眠問題的人尋求治療。

研究人員調(diào)查了3萬多名年齡在51歲及以上的參與者的睡眠質(zhì)量,其中一半是男性,一半是女性,沒有人患過中風(fēng)。然后研究人員對(duì)他們進(jìn)行了近10年的跟蹤調(diào)查。他們被問及以下問題,每個(gè)問題都有相應(yīng)的分?jǐn)?shù):

1. 你多久會(huì)出現(xiàn)入睡困難?(大部分時(shí)間=2,有時(shí)=1,很少或從不=0)

2. 你多久會(huì)在夜間醒來?(大部分時(shí)間=2,有時(shí)=1,很少或從不=0)

3. 你多久會(huì)出現(xiàn)過早醒來且無法再度入睡的情況?(大部分時(shí)間=2,有時(shí)=1,很少或從不=0)

4. 你多久會(huì)在早上醒來時(shí)覺得自己昨晚得到充分休息?(大部分時(shí)間=0,有時(shí)=1,很少或從不=2)

與沒有睡眠問題的人相比,那些得分在1到4分之間的人,患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了16%。那些得分在5到8分之間的人,患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了51%。

在這兩種情況下,風(fēng)險(xiǎn)的增加僅僅是由于睡眠問題,其他可能增加中風(fēng)幾率的因素——比如飲酒、吸煙和久坐不動(dòng)的生活方式——被排除在外。

研究人員發(fā)現(xiàn),失眠和中風(fēng)之間的聯(lián)系在50歲以下、得分在5到8分之間的研究參與者中最為明顯。

該研究的主要作者、弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)(Virginia Commonwealth University)的溫德米·薩瓦多戈(Wendemi Sawadogo)博士在一份關(guān)于該研究的新聞稿中說:“在年輕時(shí)管理失眠癥狀可能是預(yù)防中風(fēng)的有效策略?!?

根據(jù)作者的說法,那些有以下疾病的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更大:

? ?糖尿病

? ?高血壓

? ?心臟病

? ?抑郁癥

4月發(fā)表在同一份雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與推薦的每日7小時(shí)夜間睡眠相比,夜間睡眠少于5小時(shí),罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高3倍。

具有諷刺意味的是,研究人員發(fā)現(xiàn),夜間睡眠超過9小時(shí)罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也較大——罹患這種潛在致命疾病的風(fēng)險(xiǎn)高兩倍。(財(cái)富中文網(wǎng))

譯者:中慧言-王芳

周三發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》(Neurology)雜志上的一項(xiàng)新研究表明,難以入睡和難以保持睡眠狀態(tài)的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更大。

作者認(rèn)為,雖然這項(xiàng)研究并不能證明失眠會(huì)導(dǎo)致中風(fēng),但它應(yīng)該促使那些有睡眠問題的人尋求治療。

研究人員調(diào)查了3萬多名年齡在51歲及以上的參與者的睡眠質(zhì)量,其中一半是男性,一半是女性,沒有人患過中風(fēng)。然后研究人員對(duì)他們進(jìn)行了近10年的跟蹤調(diào)查。他們被問及以下問題,每個(gè)問題都有相應(yīng)的分?jǐn)?shù):

1. 你多久會(huì)出現(xiàn)入睡困難?(大部分時(shí)間=2,有時(shí)=1,很少或從不=0)

2. 你多久會(huì)在夜間醒來?(大部分時(shí)間=2,有時(shí)=1,很少或從不=0)

3. 你多久會(huì)出現(xiàn)過早醒來且無法再度入睡的情況?(大部分時(shí)間=2,有時(shí)=1,很少或從不=0)

4. 你多久會(huì)在早上醒來時(shí)覺得自己昨晚得到充分休息?(大部分時(shí)間=0,有時(shí)=1,很少或從不=2)

與沒有睡眠問題的人相比,那些得分在1到4分之間的人,患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了16%。那些得分在5到8分之間的人,患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了51%。

在這兩種情況下,風(fēng)險(xiǎn)的增加僅僅是由于睡眠問題,其他可能增加中風(fēng)幾率的因素——比如飲酒、吸煙和久坐不動(dòng)的生活方式——被排除在外。

研究人員發(fā)現(xiàn),失眠和中風(fēng)之間的聯(lián)系在50歲以下、得分在5到8分之間的研究參與者中最為明顯。

該研究的主要作者、弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)(Virginia Commonwealth University)的溫德米·薩瓦多戈(Wendemi Sawadogo)博士在一份關(guān)于該研究的新聞稿中說:“在年輕時(shí)管理失眠癥狀可能是預(yù)防中風(fēng)的有效策略。”

根據(jù)作者的說法,那些有以下疾病的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更大:

? ?糖尿病

? ?高血壓

? ?心臟病

? ?抑郁癥

4月發(fā)表在同一份雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與推薦的每日7小時(shí)夜間睡眠相比,夜間睡眠少于5小時(shí),罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高3倍。

具有諷刺意味的是,研究人員發(fā)現(xiàn),夜間睡眠超過9小時(shí)罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也較大——罹患這種潛在致命疾病的風(fēng)險(xiǎn)高兩倍。(財(cái)富中文網(wǎng))

譯者:中慧言-王芳

People who struggle to fall asleep and stay asleep may be at a greater risk of a stroke, according to new research published Wednesday in the journal Neurology.

While the study doesn’t prove that insomnia causes stroke, it should prompt those with sleep issues to seek care, the authors contend.

More than 30,000 participants ages 51 and older—about half male and half female, none of whom had experienced a stroke—were surveyed about the quality of their sleep, then followed for close to a decade. They were asked the following questions, each with points assigned to them:

1. How often do you have trouble falling asleep? (most of the time = 2, sometimes = 1, rarely or never = 0)

2. How often do you have trouble with waking up during the night? (most of the time = 2, sometimes = 1, rarely or never = 0)

3. How often do you have trouble with waking up too early and not being able to fall asleep again? (most of the time = 2, sometimes = 1, rarely or never = 0)

4. How often do you feel really rested when you wake up in the morning? (most of the time = 0, sometimes = 1, rarely or never = 2)

Those who scored between 1 and 4 had a 16% increased risk of stroke when compared to those without sleep issues. Those who scored between 5 and 8 saw a 51% increased risk.

In both cases, the elevated risk was due to sleep troubles alone, with other factors that can increase the chance of stroke—like alcohol use, smoking, and sedentary lifestyle—factored out.

The link between insomnia and stroke was strongest in study participants younger than 50 whose score was between 5 and 8, researchers found.

“Managing insomnia symptoms at a younger age may be an effective strategy for stroke prevention,” Dr. Wendemi Sawadogo of Virginia Commonwealth University, the study’s lead author, said in a news release about the research.

Those with the following conditions were at an even greater increased risk of stroke, according to the authors:

? diabetes

? hypertension

? heart disease

? depression

A study published in April in the same journal found that those who got less than five hours of sleep each night were three times more likely to have a stroke than those who got the recommended seven hours.

Ironically, those who got more than nine hours of sleep a night were at greater stroke risk too—they were twice as likely to suffer the potentially deadly medical event, researchers found.

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