有朋友剛開(kāi)完會(huì)，便在微信群里傳來(lái)一張照片。在國(guó)際圓桌論壇上，有位大咖叉開(kāi)腿癱坐在椅子上，他腳跟著地，鞋底紋路一覽無(wú)余地“展示”給了臺(tái)下聽(tīng)眾，與鄰坐發(fā)言者形成了鮮明的對(duì)照。看到照片，群里紛紛跟帖議論起來(lái)。大咖癱坐姿態(tài)，很像“葛優(yōu)躺”。看到這種坐姿，人們總會(huì)跟發(fā)亮的禿頭、生無(wú)可戀的表情、一個(gè)大寫(xiě)的頹廢掛起鉤來(lái)。“葛優(yōu)躺”其實(shí)是坐，只是坐得像躺。

幾年前，有個(gè)朋友跟我聊起已故澳大利亞禮儀皇后達(dá)領(lǐng)，他從手機(jī)里翻出一張當(dāng)時(shí)在機(jī)場(chǎng)陪同時(shí)拍的照片，讓我至今印象深刻。90歲高齡的達(dá)領(lǐng)在機(jī)場(chǎng)候機(jī)，腰板筆直、面帶微笑地靜靜坐著，這樣子跟她平時(shí)授課的坐姿別無(wú)兩樣。與她相隔幾個(gè)座位，坐著兩個(gè)大學(xué)生模樣的年輕人，他們正眼神呆滯地盯著手機(jī)，兩腿叉得開(kāi)開(kāi)的、背弓得彎彎的像只蝦米，“蝦米頭”快掉進(jìn)大腿之間了。90歲和19歲，似乎在年齡上顛倒了個(gè)兒。

人們往往不在意自己的坐姿，在家怎么坐，在外也怎么坐。我曾經(jīng)去某大學(xué)給大學(xué)生講禮儀課，有個(gè)學(xué)生問(wèn)我，快畢業(yè)了，為什么自己幾次面試都失敗了。一次他去某公司應(yīng)聘，剛坐下，還沒(méi)有說(shuō)幾句話(huà)，面試官讓他稍等一下，似乎出去跟誰(shuí)商量了什么，進(jìn)來(lái)后就告訴他，面試不再進(jìn)行下去，他被“槍斃”了。我讓這個(gè)學(xué)生“回放”一下當(dāng)時(shí)的情景，他一坐下，同學(xué)們都笑了，他的背斜靠在椅背上，兩腳撐得很遠(yuǎn)，他說(shuō)他去面試的是一家德國(guó)公司。這一說(shuō)，我明白了。我熟識(shí)的一位老總曾經(jīng)跟我說(shuō)起，他們與德國(guó)公司有個(gè)大型合作項(xiàng)目，談判成功后，中方宴請(qǐng)慶賀。老總發(fā)現(xiàn)一個(gè)細(xì)節(jié)，那位德國(guó)太太一頓飯坐了兩個(gè)多小時(shí)，從來(lái)沒(méi)有看到她靠過(guò)一次椅背，這怎么撐得??？

其實(shí)這是一種習(xí)慣的養(yǎng)成。最近我參加了一個(gè)會(huì)議，席間有一位與會(huì)的女士特意過(guò)來(lái)跟我打招呼，她說(shuō)她坐在我的斜后方，一直關(guān)注著我的坐姿，說(shuō)太有范兒了。聽(tīng)后我大吃一驚，原來(lái)不管你的坐姿好與差，別以為混跡于臺(tái)下人群中不會(huì)被人注意。其實(shí)我是因?yàn)橐患虑槎淖兊?。去年冬天，我突然感覺(jué)左邊腿腳麻木，并伴有放射性的疼痛，去醫(yī)院檢查才知道是腰椎間盤(pán)突，估計(jì)是日積月累在電腦前工作姿勢(shì)不當(dāng)引起的。平均每天花10多個(gè)小時(shí)與椅子親密接觸，它們正在讓我的平衡力變得更糟。腰痛發(fā)出的信號(hào)，促使我開(kāi)始積極治療和鍛煉，并時(shí)時(shí)提醒自己要讓下背部保持一種自然的C字型曲線(xiàn)，重新學(xué)習(xí)依靠自己的身體（而不是椅子）來(lái)獲得支持，保護(hù)脊柱。

坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。端正優(yōu)美的坐姿，會(huì)給人以安詳穩(wěn)重、自然大方的美感。所謂的“坐如鐘”，即正襟危坐，也被稱(chēng)為嚴(yán)肅坐姿或基本坐姿，適用于正規(guī)的場(chǎng)合，此外都屬于隨意坐姿。商務(wù)場(chǎng)合的基本坐姿，背和臀部、大腿與小腿呈90度，頭和臀部在一條線(xiàn)上。膝蓋彎曲呈直角是久坐最應(yīng)該牢記的準(zhǔn)則。能夠長(zhǎng)時(shí)間不靠椅背的訣竅在于只坐滿(mǎn)椅子的三分之二。不可坐滿(mǎn)椅子，也不要坐在椅子邊上過(guò)分前傾。具體說(shuō)起來(lái)，男女還略微有別。

男性坐姿：開(kāi)膝，兩膝之間可以有一拳距離。兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。一般對(duì)男性來(lái)說(shuō)，雙腳放在地上，雙腳交叉或者蹺二郎腿都屬于禮貌坐姿的范疇，但對(duì)于兩腿分開(kāi)寬于肩，或把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，是不太可取的姿勢(shì)。

女性坐姿：合膝，兩膝并攏無(wú)空隙。兩腳平落地面，不宜前伸。兩腳可以一前一后略微錯(cuò)開(kāi)，或腳踝交叉。兩手疊放，置于左腿或右腿上。兩腿并攏，雙腳向左或向右斜放，腿部與地面呈45度角等坐姿，很多用于社交場(chǎng)合或照相擺拍美姿。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿良好的比沒(méi)精打采的人自我情緒評(píng)分更高、更有自豪感。當(dāng)你駝背時(shí)，會(huì)傳遞出萎靡不振和情緒低落的信號(hào)；當(dāng)你坐直時(shí)，給人感覺(jué)你的心理狀態(tài)比較好，并有高度自信。職場(chǎng)中談坐姿，不僅僅是為了健康，還跟你的形象給人的印象分有關(guān)。如果選對(duì)坐姿，說(shuō)不定還能夠給你帶來(lái)意外的收獲。比如一項(xiàng)由科羅拉多學(xué)院進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明，坐姿最好的男同學(xué)的成績(jī)明顯高于彎腰駝背的，理由是，挺拔者會(huì)讓人感到有優(yōu)勢(shì)和更有成就感。新西蘭科學(xué)家的一項(xiàng)新研究甚至發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散可能會(huì)導(dǎo)致性欲低下，良好的坐姿則有益于改善性生活質(zhì)量。

如果你想讓自己更自信一點(diǎn)，也許一個(gè)坐姿就可以幫上你的忙。如果做出一副伸展的姿勢(shì)，把身體張開(kāi)并占據(jù)更大的空間，就能夠讓人感覺(jué)自己像一個(gè)“掌權(quán)者”。例如把手放在更遠(yuǎn)的位置，把腿伸長(zhǎng)，甚至包括翹起二郎腿，都可以讓你感覺(jué)大權(quán)在握，即便事實(shí)上你未必如此。不過(guò)如果是在你的上司面前，就最好慎用這種坐姿。

因?yàn)檫@種坐姿曾經(jīng)是統(tǒng)治者們的“專(zhuān)利”。在那些人們普遍習(xí)慣席地而坐的民族里，比如某些西非人那里，大酋長(zhǎng)坐在一張凳子上，才能被加冕。中世紀(jì)統(tǒng)治者的座椅又寬又大，“坐下”與“權(quán)威”有著緊密的聯(lián)系。皇帝或是國(guó)王、教授或是主教，一旦坐到寶座上，擺出放大的坐姿，就相當(dāng)于坐到他們所統(tǒng)治的地盤(pán)上了。